紧急避孕药后月经提前10天，可能是撤退性出血，也可能是正常月经。一般来说，这种情况都是正常现象。避孕药含有大量孕激素，服用时正值子宫内膜分泌期，停药后可能导致子宫内膜提前进入分泌期，引起出血。这种情况称为服用紧急避孕药后的撤退性出血。

撤退性出血与月经类似，出血时间通常在3-5天左右。服用紧急避孕药后，若出现撤退性出血，提示避孕成功，一般无需特殊治疗。

紧急避孕药可能影响正常内分泌性激素水平，导致月经不调，如月经提前、延后或量多。因此，吃了紧急避孕药后月经提前10天，也属于正常现象。

要恢复正常，需要多个月经周期的调节和内分泌水平的稳定。日常需注意休息、均衡营养、适度运动和调节情绪。