黄豆中含有丰富的蛋白质和各种氨基酸,能增加人体免疫功能,黄豆中的卵磷脂还可以防止血管硬化和因肥胖引起的脂肪肝。
小白菜虽然便宜,维生素的含量也不少。
今天分享一个小白菜拌黄豆的家常做法,清淡营养味道香。
小白菜摘掉根不要,清洗干净后控干水分,装在盘中。
红椒一小片,切成颗粒,主要用来配色好看。
锅内加入清水,倒入食盐,淋入一点植物油,加入食盐和植物油,焯水的时候,能使菜色更加鲜亮青翠。
开大火把水烧开,把小白菜倒入开水中,快速焯一下水,就要关火。
捞出用凉水冲凉,然后沥干水分,把沥干水分的小白菜,切成碎粒,装入盘中备用。
大蒜四粒,拍扁后切成碎末。
把蒜沫倒入调菜盆中,加入食盐,味精,白糖,香醋,芝麻油,用勺子搅拌,化开调料。
倒入小白菜和红椒粒,再倒入黄豆罐头,黄豆罐头在生活超市都能买得到,然后搅拌均匀后,倒入一个小盆中。
时间来得及也可以买点生黄豆泡水后煮熟。
用勺子压实,找一个盘子扣在上面,反过来,拿起小盆,这样扣一下,青菜黄豆的造型就像一个圆圆的小盆,上桌很好看。
好了,这道小白菜拌黄豆就做好了,看看是不是非常简单家常。虽然是素菜,吃起来一样清淡有营养。
小白菜配上黄豆,这色泽卖相,让人忍不住想夹上几筷子
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