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零食硬食荤食 都生男孩和女孩更好怀孕要给孩子
文章来源:http://vzie.com.cn  发表时间:2019-04-11

代孕网小编分享零食硬食荤食 都生男孩和女孩更好怀孕要给孩子吃相关信息,分别包括:

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  零食:三餐之外的必补品

  有人往往把吃零食归于不良习惯,一点不给孩子吃;有的家长却一味满足孩子的口味,要什么给什么。这些都不利于孩子的健康成长???????????。

  其实,科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此零食硬食荤食 都生男孩和女孩更好怀孕要给孩子做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。

  当然,零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道,不能取代主食,应在量上加以限制,在品种上进行选择。家长不妨上午给孩子吃少量热量较高的食品,如2-3块巧克力,1块蛋糕,或2-3块饼干;午睡后喝一点热开水,下午给吃一点水果;晚餐后不要再给零食,睡前喝一杯牛奶为宜。要注意饮食卫生,吃零食前先洗手,吃完后刷牙或漱口。

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