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坐月子常犯10个错误,产妇们要注意了,小心落下
文章来源:http://vzie.com.cn  发表时间:2019-05-08

  一说到坐月子,整个人都是崩溃的,一个月不洗头、不洗澡、不刷牙、不吃盐。咋活呀,坐月子真的有这么恐怖吗?答:当然不是。

  像传统坐月子因为缺乏科学依据,这不能做那不能做的,一点都不正确。若想要科学坐月子,不落下月子病。

  这10个常犯月子错误可要注意了,一不小心容易影响一生。

  

  坐月子只坐30天

  一直以来很多人觉得,坐月子坐满一个月(即30天)就可以了。而科学来讲,产妇的子宫回缩至少需要6周的时间,才能恢复到接近非代孕期子宫大小的状态。而且产后腹壁的恢复也至少需要6~8周的时间,因此坐月子实际上要坐满42天。

  

  不去做产后体检

  坐完月子千万不要感觉自己已经恢复差不多了,不需要去产检了。殊不知,产后体检不仅可以了解全身的身体状况,还可以检测到盆腔器官是否恢复到孕前状态,没有问题最好。一旦发现问题,立马治疗,以免留下不可预期的后果。

  

  产后立马进补

  产后第一周是排毒周,不是进补周,不要觉得产妇身体虚弱、奶水少就各种补汤端到产妇面前。一般产后身体比较虚弱,吸收消化能力比较差,进补的食物一般营养比较高,难于吸收消化,而且一味的进补还不利于恶露的排出。

  

  只喝汤不吃肉

  产后第三周应是进补周,可以喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等等,促进乳汁的分泌。但营养并不是全部在汤里,很多营养还是在肉里,所以肉也要吃哦,若是只喝汤的话,还会影响身体对营养的摄取。

坐月子常犯10个错误,产妇们要注意了,小心落下

  

  每天大量吃鸡蛋

  尽管鸡蛋富含蛋白质,营养价值高,但产妇并不是吃的越多越好。鸡蛋吃多了人体不能完全吸收,还会增加肠胃的负担,影响其他食物的摄取,造成营养不均衡等问题,不利于产妇身体恢复。

  

  长时间喝红糖水

  在产后第一周排毒期,喝红糖水确实能够活血化瘀和补血,促进恶露的排出。但是不是喝的时间越长越好,产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩恢复正常。若是喝红糖水时间过长,会促使恶露增多,引起贫血。一般情况下建议喝7天左右就可以了。

  

  不能洗头洗澡

  很多人觉得月子里不能洗头洗澡,其实现在条件好点了,也是可以洗的。只不过不能像以前一样洗的时间太长,洗完要立马擦干,避免受风。产后一周内身体比较虚弱,可以在一周后进行淋浴,切忌盆浴,产后2周之后再洗头。

  

  不能吃盐

  产妇生完孩子之后,肾脏功能比较弱,再加上还要母乳孩子,吃盐多了容易增加肾脏负担,诱发高血压。但这并不意味着一点盐都不能吃,可以少放盐,而且一点盐都没有,吃的东西又腻,产妇根本受不了。

  

  不能下床

  月子期间需要好好休息,尤其是第二周,不能久坐,更不能下床做剧烈活动,不然很容易落下腰酸背痛的毛病。但并不意味着不能下床,适量的床下运动,更有利于身体恢复,建议每天10~20分钟的床下运动也是可以的。

  

  一出月子就久站、久蹲

  千万不要以为出了月子,身体就是完全恢复了,不是久蹲就是长站,甚至剧烈运动。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

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