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很多人不知道，夫妻双方缺锌很容易导致不孕不育。锌对人体的生理作用非常重要，甚至对生育能力也有一定的作用。所以夫妻双方怀孕前，医生一般建议补锌，以维持妊娠。

锌是人体内一系列生化反应所必需的多种酶的重要成分，对人体新陈代谢有重要影响。因此，如果夫妻缺锌，可能会导致味觉差、食欲差，还会减少营养素的摄入，进一步影响人体的生长发育。近年来，有专家发现，锌还能影响垂体促性腺激素的分泌，维持性腺的正常功能，促进性腺的发育。所以缺锌不仅会减缓人体的生长发育，使人矮小，还会导致女性乳房发育和月经不调，导致男性精液中精子数量减少，甚至没有精子。

由此可见，育龄夫妇如果缺锌，会严重影响生育能力。前面说过，锌对人体健康非常重要，但不仅如此，它还会影响生育能力。所以，如果发现自己缺锌，最好及时补充，以免影响以后生育。

那么缺锌应该怎么补呢？我应该吃什么？下面介绍一下育龄夫妇的食物。如果你还没学会，那就去看看吧。

对于从食物中摄取锌较少的人，可以补充一些补锌剂，比如市面上常见的葡萄糖酸锌口服液。如果要补锌，一定要在医生的指导下正确服用。不要盲目补锌，也不要长期服用，因为这样也会对身体产生负面影响。

据有关研究表明，动物性食物中普遍含有锌，每100g动物性食物中含锌约3-5mg。动物性食物中，猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼等。富含锌，但牡蛎是含锌量最高的食物。

与植物性食物相比，动物性食物含锌量较低。植物性食物有大白菜、豆类、花生、萝卜、小米等。虽然不如动物性食物，但这些植物性食物的含锌量也比较高。所以缺锌的人完全可以从饮食中吸收缺锌。所以，为了未来的宝宝和自己的健康，育龄夫妇的补锌方法不仅要科学，还要安全健康，才能事半功倍。

当然，日常生活中要多摄入锌，不能只在孕期摄入，因为锌对人体健康也有重要作用。健康在怀孕中也起着重要的作用。可以说这是怀孕的基础，一定要重视。

目前试管婴儿生双胞胎的概率还是蛮大的。很多医院为了保证试管婴儿的存活率，会将几个胚胎移植到女性的子宫内，这样很有可能会生下双胞胎。但孕妇也要密切关注自己的身体状况，如有任何身体问题，应立即减胎，以确保安全。

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