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补钙试管移植囊胚第八天没有感觉小窍门 简单方
文章来源:http://vzie.com.cn  发表时间:2019-04-11

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  [导读]每天坚持喝牛奶、吃钙片固然可以补钙,但很多人喝牛奶胀肚、吃钙片又老忘,怎么办?

  

  1.善用乳制品入菜。

  很多人都会乳糖不耐受,不妨尝试把乳制品加到菜肴里。台湾????????????????台大医院营养部副主任郑金宝建议,用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水。例如,炖牛肉时,加鲜牛奶能增加香味;蒸鸡蛋羹时,用牛奶取代白水,增加滑嫩的口感。夏天常吃沙拉,不妨试着用原味酸奶代替沙拉酱。

  2.自制“高钙醋”。

  在煮骨头汤或炖肉时,加些醋,可加速钙质析出补钙试管移植囊胚第八天没有感觉小窍门 简单方。台湾专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨介绍,可以自制“高钙醋”,把煮鸡蛋剥下来的蛋壳,泡在醋里,过几分钟,蛋壳就会慢慢溶解,甚至连一点残渣都没有,这样就可获得约1800毫克的钙(世界卫生组织指定钙的预防用量为500毫克/天,治疗用量为1000毫克/天)。炒菜时,就可以使用这种高钙醋。

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