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传统捂“月子”不可取,夏季如何清爽的坐月子
文章来源:http://vzie.com.cn  发表时间:2019-05-05

  坐月子,是中华养生文化中一项最重要的内容之一。为什么要坐月子呢?因为产后,女性气血两虚,整个身心需要一个综合调养和恢复的过程。如果这期间女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症。

传统捂“月子”不可取,夏季如何清爽的坐月子

  

  但是中国传统的坐月子讲究“捂”,不能吹风,不能受凉,很多人夏季坐月子甚至捂一层厚厚的棉被,甚至有被活活捂死的悲剧发生。其实,产妇不是病人,炎热的夏季还一直厚棉被捂着,可能导致体温调节功能障碍,导致中暑甚至休克。

  所以,夏季坐月子也要注意通风凉爽,不能刻意的一味的捂,那么那夏季坐月子的产妇来说,怎么清凉科学的坐月子呢?

  

  干净舒适

  夏季天气炎热,宝妈妈的衣服要选择纯棉透气性比较好的,保持身上干爽清洁,衣服要勤换洗。关于洗澡,并不是说月子里不能洗澡洗头,淋浴的话,一般顺产的话7天后就可以洗澡了,剖腹产要时间长一点,10天后,伤口好的差不多了,就可以洗澡了,注意不要受风着凉就好。

  水果

  很多人坐月子不能吃水果,喝冷饮,其实水果含有丰富的维生素,可以有效的预防宝妈妈便秘,补充营养。所以坐月子要适当的吃水果,但是不要吃特别寒性的水果。而且对于雪糕、冰淇淋和冷冻饮料,还是不要吃的好,可以吃些西瓜,喝绿豆汤。

  

  室内环境

  夏季气温高,不能一味的捂,不通风,室内要经常通风换气,让空气流通,保持室内空气的新鲜。窗户通风换气的时候,宝妈妈可以先去其他房间。室内温度保持在28度左右,温度比较高时,可以开空调,吹风扇,但是注意不要让冷风直接吹产妇,空调也不要一直开着,可以间断开启。宝妈妈也不要一直待在空调房里,以免得空调病。

  饮食

  夏天,宝妈妈的饮食还是要清淡的,容易消化的,尽量避免油腻。产后饮食也要均衡,吃新鲜蔬菜和水果,补充各种维生素和矿物质,咸淡要适宜,切勿食用生、冷、辛、辣食物。

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