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三大策略缓解你的早孕反应
文章来源:http://vzie.com.cn  发表时间:2019-07-23

?大部分代孕的人都三大策略缓解你的早孕反应会有或轻或重的早孕反应,虽说这是正常反应,但是过程却是十分痛苦的,虽然无法避免,但是可以有效缓解,减轻早孕反应.

?一、饮食对策

?要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其三大策略缓解你的早孕反应引起食欲.在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西.减轻早孕反应要减少每次进食的量,少食多餐.多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状.改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食三大策略缓解你的早孕反应欲.

?二、适量活动

?切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动量太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重,易生成恶性循环.适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用.

?三、心理战胜

?心情要保持轻松愉快,并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担.丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可减轻早孕反应.


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