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女人气血十足摆脱痛经月经不调,做这些事情的
文章来源:http://vzie.com.cn  发表时间:2019-05-01

  痛经月经不调如何调理气血十足,几乎所有女人对月经的态度都是又恨又爱。月经在一定程度上直接反映甚至代表了女人的身体健康状况以及生育能力。月经正常的女人大多身体健康,脸色红润有光泽,反之那些月经紊乱或者停经女人大多内分泌失衡,身体健康状况也不断下降。

女人气血十足摆脱痛经月经不调,做这些事情的

  

  文翠翠经常用孩子脸来形容自己的月经,换句话说就是她的月经经常延后或者提前,经常让她措手不及,甚至因此闹出了不小笑话。于是,她决定无论如何也要调理好月经。

  她从事销售工作,工作压力较重,频繁性的出差和大量的工作让她的休息时间变的越来越少,脾气也比以前暴躁了很多,虽然她知道经常发脾气容易造成肝郁气滞,容易造成月经量过少,但是她还是控制不住自己的情绪,于是,她向单位领导提出调岗申请,工作压力也随之减轻了很多,不仅如此,她不断的暗示自己要开心快乐,尽量保持心态的平和,这对缓解紧张情绪、促进内分泌平衡以及调节月经都十分有效。

  

  ?原先她饮食并不规律,经常饥一顿饱一顿,即使冬天也是经常吃早已凉透的食物,这些都在无形之中造成了子宫寒气过重,影响气血的正常运行,进而导致宫寒,造成月经紊乱。现在,她开始多吃红枣、花生、桂圆等益气补血的温热类型的食物,可以快速补充身体维生素等营养物质;坚持吃鹿参雪燕膏,养血调血;尽量少吃雪糕、绿豆等寒凉食物,不再喝浓茶,这些都有助于暖宫护宫,活血化淤,祛除身体寒气,补充身体阳气,有效缓解痛经等症状。

  自从调岗之后,她很少晚上加班,空闲时间也是越来越多,这也为她晚上10点之前睡觉奠定了基础。充足的睡眠时间有助于修复女性缺失的气血,也有利于身体各器官机能的恢复调整,提高了身体生育能力、免疫力和抵抗力。

  

  不管是冬天还是夏天,她都天天关注当地天气变化,及时添减衣物。夏天的时候,她不在直吹空调,也不会直接坐在地上,冬天不在穿单薄靓丽的衣服,避免因身体受寒造成子宫寒气入侵加速盆腔血管收缩而造成盆腔血液流动缓慢等情况的发生。

  除此之外,她平时和老公同房尽量使用避孕套,尽量不吃紧急避孕药,避免造成身体雌性激素水平的剧烈变化,有助于促进月经周期的规律化与内分泌水平的稳定化。

  其实,只要坚持科学健康的生活方式,就能有效预防月经不调、内分泌紊乱等,让女人轻轻松松生活。

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