最近脚底特别疼，一天下来前脚掌和后脚跟疼得特别厉害，尤其是前脚掌脚底骨头那块，晚上走路像刀割一样。老公有时帮我按摩一下会舒缓一点，但过后还是很痛。白天在家也没有站太久或走太多路，怀孕至今胖了30斤，实在不知道为什么会这样？

怀孕后孕妇会出现很多的症状，所以对孕妇的关心一直不能忽视，另外女性朋友们在怀孕后除了心脏的负担加重外其次就是脚了，因为脚部仅要承受着我们孕妇自己的重量还要背负着宝宝的小房子呢，所以很多孕妇都会出现脚底疼痛，孕妇为什么会脚底痛？有什么办法能够缓解呢？

原因：

怀孕以后，很多女性都还在坚持上班，如果工作需要长时间站着，那么由于血液不循环就会导致脚底酸痛。还有一个就是缺钙，孕期孕妇对于钙的需求是非常大的，中度缺钙就容易导致骨骼疼痛，小腿抽筋等现象。怀孕期，孕妇的子宫增大，导致腿部和脚部压力大，如果再有缺钙的之类的原因，这种疼痛就会加剧。

方法：

1、多注意休息

患有脚底痛的孕妇们一定要注意多休息。尽可能避免长时间的走路，尤其是避免负重走路，让脚部得到充分的休息才是恢复的保证。首先要选择适合自己的鞋子，比如可以选择软底的平跟鞋子或者是垫上比较软的鞋垫，当然，睡前适当对足部进行按摩，也是有助于缓解脚底痛的哦！

2、适当运动

适当的运动是增强足部免疫能力的一个好办法。日常生活中，准妈妈们也不能每天坐着躺着都不动，这样长此以往只会让足部变得更加脆弱。适当运动，比如每天饭后可以去踩鹅卵石，软化脚部纤维组织，增强脚底的抗病抗疲劳能力。孕妇刚开始锻炼时，切忌过度用力，要缓慢进行。有先兆流产、早产的征兆或习惯性流产史的，就不应做孕妇体操。

3、陈醋泡脚

准妈妈们还可以选择用陈醋来泡脚，陈醋1000毫升，加热至脚可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，一般连用半个月，足跟痛开始逐渐减轻，持续1-2个月，脚底痛的毛病都能得到缓解。

4、及时就医

当然，有一些病理性原因引起的脚底痛，这些物理方法就不太管用了。准妈妈们还是要去医院及时就诊，查明原因，配合医生，遵循医嘱，对症治疗。平时在饮食上也要注意多补充点含钙的食物，避免缺钙而造成这种现象加重。