保持大便通畅，防止便秘

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。

坐浴5～8分钟

即便是解决了便秘问题，但外痔还在。需要每天早晚坐浴5-8分钟，使用37度的温水。这个办法可加快肛门周围血液循环，消除水肿，既有利于消除已经生成的痔疮，还可以预防长出新痔疮。

孕妇坐浴可预防痔疮

尽量不要久坐

在可以承受的范围内多运动，比如散步等，尽量不要久坐，不让自己的臀部长期处于压迫状态下。已经有便秘问题的孕妈妈，请给自己准备一款中空坐垫，将臀部周围垫高。

使用外用药

可以在医生指导下选择孕期可用的外用药，比如痔疮膏，帮助消炎消肿，出现痔疮肿痛、出血较多等重症情况时，应及时到医院诊治。

一、苏州找代孕公司电话

1、随着社会的发展，大家在生育方面都讲究优生优育，而积极的备孕是优生优育的基础。有的人在备孕之后很顺利就有了自己的宝宝，但是还是有很多人在做了很多功课以后，虽然也在积极的备孕，可是却没什么成效，下面就来为大家盘点一下日常生活中能够快速受孕的10个小妙招。

2、孕前三个月开始就要开始备孕，备孕要成方方面面入手。首先要补充叶酸，吃含叶酸丰富的食物，身体里缺乏叶酸是能够降低受孕的几率，叶酸对于男性的精子生成也有重要的影响，还有它能够预防胎儿畸形或是一出生就携带疾病等。饮食上要多吃富含锌、钙、维生素等食物，可以提高男性生育能力，还有就是女性多吃鸡蛋、牛奶、豆浆，可以帮助补充雌激素，提高卵子的质量。

3、还要戒酒、戒毒、戒烟，因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。也别忘了减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过一两杯会降低你的受孕几率。

4、备孕要检查最好是夫妻同时去医院做检查，检查的项目是比较多的，比如说血常规、肝功能、胸透、心电图、染色体检测、基因检测以及乙型肝炎检查等等相关的检查。建议去正规的医院进行检查，检查之后再进行备孕，平时注意定期做好相关的孕检。

5、找准自己的排卵期，排卵期又被称为受孕期，如果在这个时期同房是最容易受孕的。排卵期一般是在女性下次月经来潮的前14天左右，但是如果月经不规律的女性，还可以通过以下方法检测排卵期:①到医院做排卵B超，检查自己的排卵期。②通过排卵试纸来检测排卵，看看排卵期是什么时候。

6、屈膝位：女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，能贮藏射出的精液，不致倒流出来。此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方射精后，最好等阴茎变软后再抽出。

7、胸膝位：女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但阴道腔的位置降低，能储存精液。采用这种体位时，女方最好在丈夫射精后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。

8、无论哪种体位哪种姿势，双方感到舒适、愉快才是最重要的，因为高潮也有助于怀孕。高潮时，女性盆底肌肉会强力推挤，帮助精子突破重重阻力，抵达子宫颈。同时，高潮还助于优生优育，因为男性在性和谐中射精，精子活力旺盛，能最大限度地减少游动过程中受到的外界损害，保证精子质量。

二、苏州找代孕得多少钱

9、到医院做试管的食宿旅行大概花费多少钱？我们一起详细的了解下。

10、疫情爆发前从中国飞往洛杉矶的机票大约有3000人左右，一般是夫妻二人往返，共飞4次。花费大约24000美元。

11、如果是去住旅馆，费用很高，五星级旅馆大约要400-700美元一天，公寓或民宿大约要200-400美元一天，廉价舒适的旅馆大约要200-300美元一天。如果是做试管的话，大概需要30天左右。

12、吃的不是很好，建议早晚自己做，中午可以到连锁快餐店吃，一天一算大约150左右。

13、为方便出行，建议自己租车出行，租车费用约为500日元。

三、苏州供卵试管公司成功率

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